Sporun kan glikozu düzenlenmesine ve faydalı artışına yararlı etkisi
Kasın glikoz kullanımı, sportif çalışmanın şiddet ve derecesine bağlı olarak 7 ile 20 misli arasında çok büyük bir artış gösterebilir. Bu şekilde kan glikozu önemli bir enerji kaynağı olmaya başlar. Hafif çalışmalarda kan glikoz düzeyi pek fazla değişmez. Yüklemeli ve ağır çalışmalarda ise, % 15-20 oranında artabilir. Kanda eksilen glikozu karaciğer verir ve karaciğerdeki glikoz salgısı da sportif çalışmalarla artış göstererek 2 ile 5 katına çıkabilir. Bu da normal zamanlarda vücudun yapacağı her türlü faaliyetlerde ve seks faaliyetinde yararlı rol oynar.
Örneğin düzenli olarak, ağırlıklarla yapılan fitness çalışmalarının, kan kolesterinini düşürerek kalp krizini büyük ölçüde önlediği, bütün vücut sistemlerini olumlu etkileyerek, organların kapasitelerini, kondisyon ve vücut kuvvetini arttırdığı çeşitli bilimsel araştırmalarla kanıtlanmıştır. Oregon Sağlık Bilimleri Üniversitesi Kalp Uzmanları’nın yaptığı araştırma sonucunu buna misal olarak gösterebiliriz.