Sporun kan dokusuna yararlı etkisi
Kan dokusu; çok hücreli hayvanlar ve insanlarda, oksijen ve besinleri, ayrıca birçok türde hormon ile vücudun savunmasını üstlenen hücreleri dokulara taşıyan, metabolizma artıklarını hücrelerden uzaklaştıran ve vücutta homeostazinin (yaşam için en uygun koşullara uyum, denge ve kendini düzenleme süreci) sağlanmasında temel işlevi olan sıvıdır.
Kanı, plazma sıvısı içindeki alyuvarlar, akyuvarlar, kan pulcukları hücreleri ile birçok yararlı maddeler oluşturmaktadır. Sağlıklı insanların kan değerleri genel olarak aynıdır. Örneğin; proteinler, şekerler, yağlar, hormonlar, vitaminler, enzimler, tuzlar, asitler ve birçok elementlerin oranları yaklaşık hep aynıdır. Bu oranlardaki değişiklikler kan tahlillerinde ortaya çıkar ve hastalık belirtileri ona göre araştırılır.
Kandaki alyuvarlara “Eritrocit” denir. Bunlar, oksijen ve karbondioksit yüklenebilen hemoglobin maddesini kapsarlar. Bu yüzden akciğerlerden hücrelere oksijen ve hücrelerden de akciğerlere karbondioksit taşırlar. Oksijen azlığı, alyuvarların artması ile karşılanır. Kemik iliklerinden üretilen alyuvarlar, daha sonra kana karışarak işlevlerini yaparlar.
Kandaki Akyuvarlara “Leucocit” denir. Bunlar kanla birlikte; lenflerde, kemik iliklerinde ve bez dokularında bulunur. Vücutta mikroplara karşı savaş veren bir sistemdir. Vücuda mikrop girdiği zaman, kan ve lenf yollan ile ulaşarak mikrobu kuşatırlar. Çıkardıkları antikor ve kimyasal maddelerle de mikrobu yok etmeye çalışırlar.
Kandaki Kan Pulcuklarına da “Trombocit” denir. Esas görevleri, kanama vukuunda, kanı pıhtılaştırarak kan kaybını önlemektir.
Sportif çalışmalar, kandaki bu değerlerin dengede kalmasına, hatta sağlıklı vücut için daha yararlı değer artışlarına yardımcı olur. Örneğin; şeker, kolestrol vs. nin dengede kalmasına, denge bozulmuş ise dengenin sağlanmasına yardımcı olur. Ayrıca, şiddetli çalışmalarda, damarlarda normal akış halinde olan kan dolaşımı, girdaplı bir akım haline gelir ve kasların içinden geçen damarlara baskı yaparlar. Bu durum bir kısım alyuvarın harap olmasına neden olur. Spor yapmayanlarda bunun yenilenmesi zor olduğu halde, spor yapanlarda yenilenme daha çabuk olur. Akyuvarlar açısından ise, sportif çalışmalar kandaki akyuvarlarda önemli ölçüde artma meydana getirir. Akyuvar adedi normalde 1 milimetreküp kanda 4.000-8.000 arasında iken, bu sayı sportif çalışmalarla 35.000 gibi 4-8 misli bir artışla büyük bir miktara yükseltilebilir.
Sporla daha sağlıklı duruma getirilebilen kan dokusunun, vücudun bir başka faaliyeti olan seks faaliyetini de olumlu etkileyeceğinden şüphe yoktur.