Sporun kalp ve dolaşım sistemlerine etkisi
Sportif çalışmalar esnasında dolaşım sisteminin görevi, aktif dokulara enerji için gereken kanı temin etmektir. Bu sayede kasın görevini yapabilmesi için gerekli olan oksijen ve diğer besin maddeleri temin edildiği gibi, metabolizma artıkları da kan yoluyla temizlenmiş olur.
Normal koşullar altında, istirahat halinde kalbin bütün organizmaya pompaladığı kan miktarı 5-6 litre civarındadır. Sportif çalışmaya başlandığı zaman, kalbin sisteme gönderdiği kan miktarı (kalbin dakika volümü) ihtiyacı karşılayacak tarzda artar. Dinlenme halinde kaslara giden kan, kalbin dakika volümünün %5-20 sini oluşturduğu halde, çalışma anında bu oran %85-88 lere kadar yükselir. Sporla kalbin bir dakikada pompaladığı kan miktarı artar.
Bilimsel yapılan sportif çalışmalarda ve cinsel aktivitelerde kalp yorulmaz. Aksine yararlı çalışma gösterecek şekilde etkilenir. Nabzın normal atım frekansına geri dönüşü daha çabuk olur.
Bilinçli ve düzenli yapılacak sporla, maksimum enerji kullanma kapasitesi (V02) artacağından, yüklenme ve her türlü faaliyetlerde (Cinsel faaliyetler de buna dahil) daha uzun bir zaman, yorgunluk duyulmadan, daha uzun süre efor sarf edilebilir. Bu sebeple kan da bütün organ ve dokulara daha iyi bir dağılım gösterir.
Spor, dakikadaki kalp atım sayısını %10 civarında düşürerek sporcuya daha ekonomik kalp atışı sağlar.
Türk Kardiyoloji Derneğinin 2000 senesi raporunda: Kalp hastalıklarının en önemli etkenleri olarak, her iki cinsiyette de hipertansiyon, sigara içimi ve alkol gibi zararlı alışkanlıklar, oturgan hayat (spor yapmamak), şişmanlık ve şeker hastalığı gösterilmiştir. Aynı raporda Türkiye’de 5 milyon erkek ve 6 milyon kadında yüksek tansiyon olduğu ifade edilmekte. Bu arada Türkiye’de kalp ve damar hastalıklarından ölüm yüzdesinin, Avrupa ülkelerine göre daha fazla olduğu, bunun sebebinin kötü beslenme ve spor yapmamaktan kaynaklandığı belirtilmekte. Avrupa ülkelerine göre çok daha genç nesle sahip olmamıza rağmen, Türkiye’de her yıl 153.000 kişinin kalpten ölmesi ve bunun da her yıl %5 oranında artması durumun ciddiyetini apaçık ortaya koymakta.
Bu sebeple kitabımızda kısaca değindiğimiz açıklamalardan da anlaşılacağı gibi, sporun sağlıklı yaşama ve sekse etkisi kadar, sağlıksız bir insanın hastalıklar ve cinsel açıdan ne kadar risk altında olduğu da tahmin edilebilir. Sağlıklı kalp ve dolaşım sistemi, cinsel ilişkinin de daha sağlıklı gerçekleşmesine yol açar.